Профілактика теплових та сонячних ударів у дітей

Сонячні та теплові удари частіше виникають у дітей, що пов'язано з невдосконаленістю процесу терморегуляції їх організму, а також наявністю у частини з них ожиріння, захворювань серцево-судинної та ендокринної систем. Організм дитини генерує тепло, яке розсіюється шляхом теплового випромінювання і виділення поту.

За допомогою виділення поту організм захищається від перегрівання в умовах підвищення температури повітря, вологості, посилення рухового навантаження. При неспроможності організму швидко, в необхідній кількості витрачати тепло, наступає перегрівання. Якщо це супроводжується дефіцитом в організмі води (зневоднення), швидкість зростання температури тіла підвищується, що призводить до сонячного або теплового удару.

 Тепловий удар виникає при загальному перегріванні організму під впливом впродовж тривалого часу високої температури, а сонячний - під прямим впливом сонячних променів на голову і верхню частину шиї людини.

Для попередження сонячних і теплових ударів у дітей необхідно:

• уникати тривалого перебування під прямими промінями сонця (не більше 10-15 хвилин);
• 
  
• носити вільний одяг світлих кольорів з натуральних тканин, на пляж одягати пантофлі (шльопанці, в'єтнамки тощо);
• 
  
• захищати голову від сонця панамами, хустками, капелюшками тощо (навіть у хмарну погоду), а також парасольками. Для захисту очей використовувати козирки;
• при перебуванні на пляжі забезпечити чергування відпочинку на піску або каменях (впродовж 10-15 хвилин) з плесканням у воді і плаванням (10-15 хвилин - для дітей 8-12 років, 25-30 хвилин - для дітей 13 років і старше). В першій половині дня купання краще закінчувати не пізніше 10-10.30, повторне кування у другій половині дня проводити з 16.00 до 19.00. Не дозволяти дітям спати під сонцем. На пляжі широко використовувати тіньові навіси;
• поза межами пляжу необхідно по черзі перебувати на сонці і у тіні дерев ("сонячне мереживо" дерев – це сонячні проміні, які пропущені через листву дерев);
•  
• не організовувати тривалих екскурсій (автобусних, піших) у період з 10.00 до 16.00;
• проводити культурно-масові заходи після 18.00 на свіжому повітрі або в залах з широким доступом свіжого повітря, при відсутності протягів. При проведенні масових заходів влаштовувати перерви через кожні 30 хвилин;
• проводити рухові ігри, змагання у періоди до 10.00 і після 16.00;
•  
• забезпечити дітей впродовж дня достатньою кількістю питної води (не менше 2 літрів на дитину), не дозволяти вживання холодної води;
• 
  
• проводити під час перебування у приміщеннях обливання обличчя, рук до ліктів, плечей прохолодною проточною водою (починати з + 24 - 26°С, кожні 2 дня знижати на 1°С і довести її до 16 °С);
•  
• організовувати   широкий   доступ   свіжого   повітря   до   приміщень, де перебувають діти (широку аерацію), в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів. Сукупна тривалість денного та нічного сну не повинна бути менше 10.30-11.00 годин;
•  
• за наявності у приміщеннях кондиціонера, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати + 10°С, для запобігання теплового удару після виходу на вулицю після тривалого перебування поруч із кондиціонером;
•  
• не допускати перебування дитини ближче, ніж 2м від електричного вентилятора;
•  
• дівчатам рекомендувати використовувати віяло, не носити у спеку прикраси;
•  
• проводити щоденне вологе прибирання підлоги приміщень.

Пам'ятайте, що чітке дотримання вище зазначених рекомендацій – збереже здоров'я дитини.

За інформацією сектора гігієни дітей і підлітків ГУ Держсанепідслужби у м. Києві.