Що робити, якщо ви провалилися у воду? (самопоміч)

1. Необхідно зберігати спокій, не панікувати і не метушитися;

2. Треба голосно покликати на допомогу;

3. Позбавтеся одягу, який вас тягне вниз. У будь-якому випадку постарайтеся залишити на собі головний убір, голова повинна бути максимально захищена, нехай навіть і мокрим головним убором;

4. Не намагайтеся відразу ж видертися на лід. Підніміться на поверхню в місці провалу і прийміть у воді горизонтальне положення, відвівши ноги назад, а не під себе, щоб тіло не склалося вдвічі під льодом. Остерігайтеся гострого льоду!;

5. Вибиратися на лід необхідно з тієї сторони, з якої ви провалилися;

6. Не намагайтеся вибратися на лід тільки за допомогою рук;

7. Широко розкиньте руки по краях льоду, щоб не зануритися з головою. Якщо можливо, переберіться до того краю ополонки, де течія не захопить вас під лід;

8. Пристосуйтеся і намагайтеся переміститися усім тілом на лід, або обережно перекиньте одну ногу, а потім іншу;

8. Вибравшись з ополонки потрібно відкотитися або відповзти від неї на безпечну відстань;

9. Коли ви вибралися на берег, зніміть з себе весь одяг, максимально відіжміть нижню білизну, витріться нею, знову відіжміть її і надіньте на тіло. Максимально захистіть голову і одягніть щось на ноги. Після цього надіньте верхній одяг, нехай навіть і замерзлий, і робіть зігріваючі вправи, не дозволяйте собі заснути.