У Бібліотеці на Русанівці провели арттерапевтичне заняття з нейрографіки

У Бібліотеці на Русанівці відбулося арттерапевтичне заняття з нейрографіки — творчої практики, яка допомагає зосередитися на власному внутрішньому стані, знизити емоційну напругу та по-новому поглянути на звичні ситуації.

Учасники працювали з лініями, формами та кольорами, поступово створюючи власні композиції. Через малювання вони мали можливість прислухатися до своїх відчуттів, краще усвідомити переживання та дати простір власним емоціям.

Особливість таких занять у тому, що тут немає «правильного» чи «неправильного» малюнка. Важливий сам процес — можливість зупинитися, переключити увагу з повсякденних турбот і побути наодинці зі своїми думками та відчуттями.

Наприкінці зустрічі учасники долучилися до релаксаційної практики: заплющили очі, відпустили щоденні думки та зосередилися на спокійному голосі й власних відчуттях.

Творчість, усвідомленість і трохи тиші — прості способи подбати про свій емоційний стан.