В бібліотеці №118 провели тренінг з ментального здоров'я

Питання «Ти як?» звучатиме на усіх рівнях – від регіонального до міжнародного. Так, одним з основних завдань Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» є поширення знань про техніки психологічної самодопомоги.

Ментальне здоров’я – це непомітний, але водночас головний двигун людини, що дозволяє не лише повноцінно жити, а й ефективно функціонувати у суспільстві.

Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як і дбати про здоров’я фізичне. Ментальне та фізичне здоров'я – нерозривне ціле.

Тож цими днями в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» в бібліотеці №118 Дніпровського району столиці пройшов тренінг із зміцнення психологічного стану та відновлення внутрішнього ментального ресурсу. Навчання провели волонтери Червоного хреста.

Учасники обговорили інструменти для розвитку психологічної стійкості молоді, знайомилися й опановували ефективні практики, які сприятимуть контролю над емоціями і стресом та допоможуть дбати про свій внутрішній стан.

"Досвід кожного з нас унікальний, і він може допомогти іншим. Для цього важливо ним поділитися. Такою і є мета нашого тренінгу", – відзначив лектор.

Під час практичної частини семінару, з метою покращення психоемоційного стану, провели дихальні вправи та цікаві практики підримки.

Цей тренінг був спрямований на те, щоб надати людям інструменти, які допоможуть їм зміцнити свою психологічну стійкість та зберегти емоційне здоров'я.

У підсумках тренінгу учасники проявили високий рівень особистої емпатії, самоприйняття, готовність до подальшого навчання та позитивні емоції.