Як підтримати себе, поки чекаєш близьких із війни: корисні матеріали на платформі «Ти як?»
Багато українських родин чекають на своїх близьких із фронту. Вони живуть від повідомлення до повідомлення, постійно перевіряють новини й водночас ходять на роботу, дбають про дітей і вирішують безліч щоденних справ. Така буденність виснажує, перетворюється у безсонні ночі, втому й почуття провини за прості речі. У межах тематичної хвилі «Підтримка жінок, чиї близькі служать» комунікаційної кампанії Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» у партнерстві з ЮНІСЕФ ділимося корисними ресурсами, як підтримувати психічне здоров’я у час, коли близька людина захищає країну. h
На сайті Всеукраїнської програми у відкритому доступі розміщені гайди, якими можна скористатися в разі власної потреби або задля розуміння, як правильно висловити підтримку тому, хто переживає складний психологічний стан.
«Як підтримати себе, коли рідна людина служить»
У матеріалі пояснюють, що відбувається з людиною, яка чекає, і які прості кроки допомагають підтримувати ресурс.
«Як підтримати жінок, чиї близькі служать»
Цей інформаційний ресурс допоможе зрозуміти стан жінок, чиї близькі на передовій, підкаже влучні слова і дієві способи підтримки. Самим жінкам цей матеріал буде в поміч, аби нагадати, що їхній досвід – важливий і видимий.
«Покроковий гайд: активності для жінок і родин, чиї близькі служать»
Цей гайд стане в пригоді фахівцям Центрів життєстійкості, ветеранських просторів і центрів психологічної підтримки.
Він надає рекомендації для проведення таких активностей:
- зустрічей для жінок;
- сесій для родин;
- занять з емоційної грамотності для дітей за книгою «Коли ти…»;
- мінівиставки «Моментал: моменти стійкості щодень».
В основі кампанії – реальні історії жінок, чиї чоловіки, сини, брати та партнери служать у війську. Щоб почути їх та дізнатися більше про їхній досвід, психологи «Ти як?» спільно з представниками ЮНІСЕФ організували групові сесії в різних регіонах України. Під час зустрічей учасниці виконували письмову практику – писали листи до себе, відповідаючи на запитання «Ти як?».
Саме аналіз 170 листів, підготовлених учасницями кампанії, дав можливість перетворити їх досвід на інструмент підтримки для тисяч інших українок.