Йога зменшує стрес. Ти Як?
Опубліковано 25 червня 2024 року о 13:54
фото
Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.
Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:
- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
- покращує здатність концентруватися;
- допомагає знизити рівень кортизолу;
- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
- додає енергії.
Переконливий список, чи не так?