14 листопада - Всесвітній день діабету

Цукровий діабет - це захворювання ендокринної природи, викликане абсолютним або відносним недоліком гормону підшлункової залози інсуліну. В результаті дефіциту інсуліну порушується метаболізм глюкози, і замість того, щоб засвоюватися клітинами організму, вона починає накопичуватися в крові. Тим часом тканини у відсутності глюкози відчувають енергетичний голод, і через деякий час починають гинути. Цей неухильно прогресуючий процес призводить, в кінцевому рахунку, до пошкодження всіх систем організму і порушення їх функції. Цукровий діабет дуже поширений, особливо в розвинених країнах, і виявляється у кожної п'ятої людини середнього віку.

Існує велика кількість різних класифікацій цукрового діабету, але найбільш поширеним є поділ захворювання на два типи:

Перший тип цукрового діабету характерний для молодих пацієнтів і пов'язаний з порушенням синтезу інсуліну підшлунковою залозою. При ін'єкційному введенні інсуліну все симптоми швидко зникають, тому по-іншому цей тип діабету називається інсулінозалежний.

Другий тип захворювання розвивається з віком і пов'язаний з появою первинної інсулінорезистентності, тобто клітини організму по ряду причин стають не чутливими до інсуліну. В цьому випадку укол інсуліну не дасть практично ніякого ефекту, тому другий тип цукрового діабету лікарі назвали інсуліннезалежним.

Первинна  профілактика цукрового  діабету 1 типу включає усунення факторів  ризикурозвитку захворювання, а саме:

• Профілактика  вірусних захворювань:
• (краснухи   епідемічного  паротиту, простого герпесу,  грипу, тощо);
• Наявність грудного вигодовування  від народження дитини до 1–1,5 річного віку;
• Навчання  дітей правильному реагуванню на  стресові  ситуації;
• Значне обмеження вживання  продуктів зі штучними харчовими добавками:
• Раціональне (натуральне) харчування.

Первинна профілактика цукрового  діабету 2 типу повинна враховувати фактори ризику: вік (> 45 років) і випадки  діабету в сім’ї.

У зв’язку з цим, люди у віці 45 років і старші повинні у обов’язковому порядку регулярно проходити обстеження на визначення рівня  глюкози в крові натще і через 2 години після іжі (глікемічний  профіль).

Один із найбільш важливих  профілактичних  заходів — контроль ваги тіла та її зниження при надлишку! З цією метою необхідно переглянути свій раціон харчування і направити максимум зусиль на боротьбу з малорухливим способом життя із допомогою активних занять фізкультурою чи спортом.  Чим раніше будуть прийняті ці заходи, тим більше шансів значно відтермінувати розвиток цукрового діабету 2 типу.

Основні правила харчування при боротьбіз надлишковою вагою:

1. Виділяти  для кожного  прийому  їжі достатню кількість часу і ретельно пережовувати їжу.
2. Не пропускати  прийоми їжі. В день необхідно їсти  не рідше  ніж 3–5 разів. При цьому,  прийомом їжі вважається і споживання фруктів, і стакан соку чи кефіру.
3. Не голодувати.
4. Відправляючись  у магазин за продуктами, поїсти, скласти список необхідних покупок і притримуватись його.
5. Не перетворювати прийоми їжі в нагороду, не їсти для покращення  настрою.
6. Наполегливо  рекомендується додтимуватися  правила — останній  прийом їжі -  не пізніше, ніж  за 3 години  до сну.
7. Асортимент продуктів харчування повинен бути різноманітним, а порції невеликими. Ідеально -  з’їдати  половину від порції що покладена в тарілку.
8. Не їсти, якщо не голодні.    

Бережіть своє здоров’я!  

За інформацією Центру здоров’я Дніпровського району міста Києва