Чому нам складно бути вдячними зараз?

Під час війни почуття вдячності може здаватися недоречним або навіть неможливим. На заваді стають внутрішні бар'єри, які ми звели, щоб захиститися від болю.

• «Це не на часі».

Здається, що будь-яка радість знецінює складні обставини навколо. Проте вдячність не означає, що ви ігноруєте горе — вона лише дає вам сили його проживати.

• «Комусь зараз набагато гірше». 

Така думка часто провокує почуття провини за власний відносний комфорт та блокує дозвіл на будь-які емоції. Навпаки, дозволяючи собі помічати хороші моменти, ви відновлюєте свій ресурс і можете краще підтримати себе або когось поруч.

• «Мені немає за що дякувати». 

Коли хаос і втома стають фоном життя, мозок часто втрачає здатність фокусуватися на приємних дрібницях. Це не відсутність вдячності, а ознака тривалого виснаження нервової системи.

Навіть у найважчі часи є речі, які допомагають зберігати ресурс: розмова з близькою людиною, смачна їжа чи просто власний намір рухатися далі.