В бібліотеці ім. Г. Тютюнника відбувся психологічний тренінг із самодопомоги в кризових ситуаціях

Цієї суботи в бібліотеці ім. Г. Тютюнника для дітей відбувся психологічний тренінг "Самодопомога та навички психологічної підтримки в кризових ситуаціях", який проводив доктор психологічних наук, науковий співробітник інституту Психології.

У цей важкий час, коли всі перебувають у постійному стресовому стані, викликаному війною та її наслідками, для людей стануть у нагоді методи та техніки психологічної самодопомоги для самостійного регулювання свого психоемоційного стану.

Тренінг складався із двох частин: "Практики першої психологічної допомоги в умовах війни", яка була побудована за ізраїльськими протоколами долання стресу та "Як спілкуватися з військовими " - друга частина.

Впродовж тренінгу присутні визначили позитивні та негативні сторони стресу, особливості реагування людини на кризові ситуації, а також опанували нові методи самодопомоги, а саме: нервово-м’язова релаксація, прогресивна релаксація, дихальна гімнастика тощо.

Також розглянули основні методи та прийоми самодопомоги у кризовій ситуації, що робити при гострих емоційних реакціях на травмуючі події, інструменти та техніки самопідтримки та саморегуляції при тривалому впливі стресової ситуації, а також у жвавій дискусії обговорили, як надати першу психологічну та емоційну допомогу людині, що знаходиться поруч.